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입덧은 모두가 겪는 것은 아니며 가볍게 넘어가는 사람도 있고 음식을 잘 먹지 못할 정도로 후각이나 미각이 예민해져서 힘들게 겪는 사람들도 있습니다. 또한 스트레스가 많아 심리적으로 힘든 상황이거나 위장 기능이 약한 경우, 빈혈 증상이 있는 경우에 입덧을 더 심하게 겪기도 합니다.
입덧을 하면 보통 후각에 예민해지게 됩니다. 그래서 특정 음식의 냄새를 맡기만 해도 속이 울렁거리거나 구역이 생겨서 음식을 먹지 못하는 경우도 생기게 됩니다. 그렇다고 해서 자꾸 피하기만 하면 영양 불균형이 발생할 수 있어 대전입덧치료가 필요합니다.
임신 중에는 두 사람 몫의 영양이 충분히 공급되어야 하는 만큼 평상시 좋아하던 음식이라도 거부감이 느껴지면 빨리 대체 음식을 찾아서 영양 섭취에 결핍이 발생하지 않도록 해야 합니다.
입덧 개선을 위해서는 대전입덧치료에 더해 생강차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 생강의 진저롤 같은 성분들은 진정 작용을 하기 때문에 구토를 멎게 하는 데 도움을 줍니다. 임신 중의 입덧으로 위장의 불쾌감, 구역, 구토 등이 발생할 때는 물론이고 평소 멀미가 심하여 구토가 발생했을 때 역시 생강차가 도움이 됩니다.
입덧을 줄이려면 대전입덧치료과 함께 우선 공복을 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 속이 비어 있으면 입덧이 더 심해질 수 있기 때문에 하루 세끼를 좀 더 나눠 먹어서 공복 시간을 짧게 만드는 것이 좋습니다. 대신 식사량은 최소화해서 위장의 부담을 줄여주어야 합니다.
입덧 때문에 식사가 어려워도 거부감이 덜하고 그나마 먹을 수 있는 음식을 찾아 충분히 섭취해야 합니다. 식사를 제대로 못 하면 체력이 떨어지고 영양 결핍 상태로 이어져 태아와 임신부 모두의 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 그러니 다양한 음식을 시도해보고, 입덧에 크게 영향주지 않는 음식을 찾아 영양을 섭취하시기 바랍니다.
입덧으로 스트레스가 커지면 불안하고 우울해질 수 있습니다. 잘 못 먹어서 기운이 떨어지면 심리적으로도 약해질 수 있으므로 이를 잘 극복하는 것이 대전입덧치료에 도움이 됩니다. 입덧 스트레스가 다시 입덧을 악화시키는 악순환으로 이어질 수 있으니, 최대한 긍정적인 마음을 가지는 것이 좋습니다.
공복을 줄이기 위해 간식을 자주 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 속이 메스껍고 구역질이 많이 날 때는 아몬드를 천천히 씹어 먹는 것도 도움이 됩니다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 임신 중 간식으로 자주 섭취하면 태아의 뇌 발달에도 좋으며 임신부의 스트레스를 줄여주고 혈액순환 개선에도 좋습니다.
차가운 음식이나 신 음식도 입덧 진정에 좋습니다. 오미자나 매실을 우려내서 시원하게 냉장고에 보관했다가 물처럼 자주 마시면 더부룩한 속을 진정시켜주고 입맛을 되찾는 데도 좋습니다. 오미자나 매실은 비타민이 풍부하게 들어 있어서 임신 중의 피로 해소에도 좋고 기력 회복에도 좋습니다.
마찬가지로 비타민이 많이 들어 있는 신맛의 과일을 충분히 섭취하는 것도 추천합니다. 입덧을 방지하는 가장 좋은 방법은 임신 전에 진료를 받아 입덧이 생길 수 있는 조건을 미리 대전입덧치료를 하는 것입니다.
그래야 아기도 산모도 건강하게 지낼 수 있습니다. 입덧에 사용하는 한약은 산모와 태아에게 전혀 해가 없다는 사실을 알고 치료에 임하는 게 좋습니다.
